孩子挑食、面色黄、总生病？可能缺的不是饭，是“营养素”

你是不是也经历过——端着碗追着孩子满屋跑一顿饭下来大人累得够呛孩子却没吃几口孩子小脸蜡黄个头也比同龄人瘦小看着让人心疼。在后台和日常咨询中这类问题几乎每天都在出现。很多家长把注意力放在“怎么让孩子多吃一口饭”上却忽略了一个更深层的问题孩子缺的可能不是饭量而是关键营养。中国居民营养与健康状况监测数据显示我国儿童青少年存在多种微量营养素摄入不足的问题。其中铁、锌、维生素A、维生素D的缺乏较为普遍。铁是血红蛋白的重要成分参与氧气运输缺铁的孩子容易出现面色苍白、免疫力下降还常表现为烦躁、易怒、注意力不集中。锌参与体内200多种酶的合成是多种酶的辅因子缺锌会导致味觉减退、食欲下降还会影响生长发育。而且锌参与味蕾细胞的更新缺锌时味蕾会萎缩。B族维生素是水溶性的体内无法储存需要每天补充它们是能量代谢的“助燃剂”缺B族维生素孩子吃进去的食物不能有效转化为能量就容易疲劳、精神不振。维生素A缺乏会影响上皮细胞完整性呼吸道屏障减弱。所以孩子挑食、没胃口、瘦小、爱生病往往不是“不爱吃饭”这么简单而是微量营养缺乏形成了一个负循环缺锌→没胃口→吃得少→营养更缺→体质更差。有的家长说“我尽量让他多吃肉、多吃菜不就行了吗”道理没错但现实中存在三个障碍。第一摄入量不够。一个挑食的孩子每天吃的食物种类和总量都很有限。第二吸收率低。植物性食物中的铁是非血红素铁吸收率只有2%-5%还受植酸、草酸、鞣酸等抑制。第三烹饪损耗。维生素C、B族维生素等水溶性营养素在高温烹饪过程中容易被破坏。既然食物补充存在局限合理选择营养补充剂就是一个值得考虑的方案。但市面上的儿童多维产品良莠不齐怎么选有个简单的方法看原料供应商。欧奇密码干饭魔方选用的是帝斯曼维生素原料。帝斯曼是全球知名的维生素生产商之一有90年生产历史0召回记录其维生素产品获得美国FDA GRAS安全认证、欧盟食品安全局EFSA等多项国际权威认可。不同厂家生产的同一种维生素在纯度、稳定性、生物利用率上可能有显著差异。有这么久生产历史的原料供应商品控和工艺更成熟这是品质的基本保障。欧奇密码干饭魔方的配方思路是精准补充不过量。每2粒含12种维生素和矿物质包括维生素A、D、E、B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸以及铁、锌等矿物质。添加量按照孩子日常需要量的60%-80%设计这个比例既能补充膳食中的不足又不会过量。配料表很干净没有香精、人工色素、防腐剂不额外添加糖分。产品执行的是GB22570标准这是国家卫健委发布的《辅食营养补充品》国家标准专为6 - 36月龄婴幼儿设计的安全标准对重金属、微生物等指标要求比普通保健食品更严格。采用这个标准生产意味着产品的安全性门槛更高。上个月合肥的王妈妈找到我。孩子今年2岁只吃主食不爱吃其他食物脸色偏黄头发稀稀拉拉身高体重都在生长曲线的中下水平。最近半年光呼吸道感染就去了3次医院。她带孩子做过检查医生说有轻度缺铁性贫血。开了一些补铁剂但孩子嫌有铁腥味喝一口就吐。她问我有没有更好的办法。我建议她选择一款符合婴幼儿标准、口味好、营养全面的多维产品。她选了欧奇密码干饭魔方每天2粒碾碎了拌在辅食里没有怪味孩子不抗拒。大约一个半月后她发来反馈“孩子愿意尝新食物了脸色也好看多了。这个月幼儿园没请假”她说最惊喜的是“终于找到了一款孩子愿意吃的营养品”。欧奇密码干饭魔方适合以下情况的孩子挑食偏食严重、饮食结构单一面色偏黄、发质枯黄、指甲脆身高体重不达标、生长缓慢免疫力差、容易生病。最后想说的是每个“挑食娃”背后可能都有一套需要修复的营养系统。与其追着孩子喂饭不如先帮他打好底——胃口好了吃饭自然就香了。附改善孩子挑食的3个小建议规律就餐时间餐前1小时不吃零食让孩子参与食物准备增加对食物的亲近感新食物反复尝试8 - 10次才可能被接受不要一次放弃本文为科普分享不构成医疗建议。营养品不能替代药物。